måndag 16 september 2013

Njur&blåsmeridianerna

Njurarna renar all vätska vi tar in.Njurarna och urinblåsan samarbetar och är ett par enligt kinesisk medicin.

Njurmeridianen(yinmeridian) börjar på fotsulan går uppåt på insidan av benet fortsätter upp till bröstbenet.

Blåsmeridianen(yangmeridian) börjar i ögonvrån, fortsätter över hjässan, ner längs ryggen och benen och slutar på den yttre kanten av lilltåns ovansida.

Känslor som är kopplade till dessa meridianer är Ångest&Oro.
Vi sätter ju blockeringar i kroppen som gör att enegin "qi"inte kan flöda fritt då svarar kroppen med symtom.
Har man obalanserad njur-qi kan det ge smärtor i korsrygg eller underlivsproblem. Gaser, uppsvullen mage, problem med urinvägarna och dålig blodcirkulation. Det kan även ge överdriven rädsla, oro.

Balanserad njur-qi ger dig stabilitet, stark närvaro, visdom, realistisk framtidstro och livsglädje.

Övningar här är ryggradsutdragare (tex fjärilen som vi ofta börjar yogapassen med)från sittande, fotsulot ihop, vila knä mot kuddar om det behövs, fäll ryggen sakta frammåt till kroppen säger stopp, stanna här vila ryggen/nacken-om det känns ok för nacken, 1-5min.

Tiden vi sitter i varje position är 1-5min...lyssna på kroppen....börja med 1 min och bygg sedan på tiden.

Lever&Gallmeridianerna

Det är levern som är vårt främsta reningsverk och som renar alla slags gifter i blodet. Gallan är en väldigt viktig komponent i matsmältningsprocessen, särskilt för animaliska produkter och fett.

Levermeridianen(yinmeridian) löper längs insidan av låren, passerar levern och gallblåsan, fortsätter till lungorna, går runt hakan och läpparna in genom ögat upp till huvudet.

Gallblåsmeridianen(yangmeridian) går genom ögat och på utsidan av kroppen.

Obalanserad qi i levern kan ge återkommande huvudvärk och migrän, rödlätt hud och rödsprängda ögon.
Det kan ge oresonlig ilska och svartsjuka, humörsvängningar, kronisk irritation, impulsivitet och ständig försvarsställning.

Balanserad lever-qi ger ett känslomässigt lugn, empati, urskillningsförmåga, målmedvetenhet, välavvägd planeringsförmåga, uthållighet och social kompetens.

Övningar för dessa meridianer är höftöppnare som ger en naturlig Detox!

Lung&Tjocktarmsmeridianerna

Lungorna samarbetar med den viktiga muskeln diafragman som ligger strax under bröstkorgen och som tränas i all yoga.

Lungmeridianen(yinmeridian) börjar i mitten av kroppen går genom tjocktarmen, diafragman, lungorna och insidan av armen slutar i tummen.

Tjocktarmsmeridianen(yangmeridian) börjar vid pekfingret och fortsätter vidare på baksidan av armen till skuldran.En del går till nacken, munnen och näsan. Den andra delen går från skuldran till lungorna, diafragman och slutar i tjocktarmen.

Obalanserad qi i lungor och tjocktarm kan ge acne(speciellt längs käken) lung&luftvägsproblem(som astma och allergier)återkommande förkylningar, håravfall, torrt hår, spröda naglar, lågt immunförsvar, reumatism och kramper, oförmåga att uttrycka känslor.
Obalans ger även oro vilket blockerar livsenergin och man har känslan av att stå stilla.
Oro kan även skada lungornas parorgan, tjocktarmen. Överoroliga människor har benägenhet till tjocktarmsinflamation.

Balanserad lung-qi gör att du vågar möter livet och dess mot- och medgångar med kärlek och acceptans.

Känslor Sorg & glädje.

Övningar Höft&ryggöppnare tex sfinxen(ligg på mage kom upp på underarmar, för ihop handflator/fingrar, slappna av i ben/höfter/ljumskar, hitta ett bevämt läge för nacken...1-3min, kom sen upp o vila lika lång tid i barnets position.


Mjälte&magmeridianerna

Få är medvetna om hur mycket kroppen jobbar för att hålla oss friska och vid liv.
Mjälten är förutom ett matspjälkningorgan även ett viktigt organ för blodet.
Mjälten förser oss med blod i nödsituationer tex olyckor.

Obalanserad qi i magen/mjälten kan ge dålig matsmältning, övervikt, undervikt, svaghet, låg energi, utslag särskilt i ansiktet.
Kan även resultera i osäkerhet, förvirring, svårt att smälta saker, oklarhet och besatthet i att ha rätt.

Balanserad mjält-qi gör dig jordad, trygg och avslappnad.
Du känner dig balanserad trots yttre osäkerhet och livets olika omständigheter.

Ett mag/mjältpass är särskilt bra att göra då vi ätit alldeles för mycket-både fysiskt, psykiskt och mentalt.

Övningar är ljumsk- och magutdragare.
Tex liggande vridning(ligg på rygg med benen uppdragna mot bröstet, fäll benen åt vänster med hjälp av vänster hand, lägg höger arm rakt ut åt sidan, vrid blicken ut över höger arm...vila 1-5 min, för sedan tillbaka knä mot bröst massera rygg från sida till sida fäll sedan åt motsvarande håll vila lika lång tid som andra sidan.

Hjärt&Tunntarmsmeridianerna

Enligt kinesisk medicin sittersjälen i hjärtat!

Det är hjärtat(yinmeridian) som ser till att kroppen fylls av syresatt blod.

Tunntarmen(yangmeridian)tar hand om allt som magen inte kan omvandla till näring.
Det är tunntarmens uppgift att urskilja vad som är viktigt för kroppen.

Hjärtmeridianen börjar i tungan, går genom mitten av torson, genom bröstet och på insidan av armarna.
Tunntarmsmeridianen börjar på utsidan av armarna och löper sedan snett över bröstkorgen.

Obalanserad qi i hjärtat/tunntarmen kan ge dålig cirkulation, kalla händer och fötter, halsbränna, hjärtklappning, matsmältningsproblem, hemorrojder och hjärtproblem.
Sorg, depression och låg livslust samt kall intolerans, hjärtlöshet och hat.

Balanserad hjärt-qi gör dig aktiv, levande och fylld av tillit och vitalitet.
Du är hjärtlig, varm, kan ta emot och ge kärlek utan rädsla och har hälsosamma, intima relationer.
Även tal hänger ihop med hjärtat(tungan och hjärtat är sammankopplade)

Står för Kärlek&Mod.

Övningar är höft- och ryggöppnare tex bakåtfjäril (liggande övning, lägg stöd-kudde under rygg, vila armarna ovanför huvudet, fotsulorna ihop, öppna ljumskarna, lägg stöd under knä om det behövs...vila i positionen!1-5min