Yin är passiv, stilla och lugn
Yang är aktiv, energisk och rörlig.
Yinyogan fokuserar på yindelarna i kroppen - skelett, bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyoga dina muskler slappna av. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte.
Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare.
Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet som löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Den lämpar sig även bra för dig som inte kan eller orkar träna något annat.
Under mina år med yogan har jag verkligen fastnat för yinyoga.
Effekterna av yinyogan är så stora.
Du kan själv på ett enkelt sätt nå ett välbefinnande.
Att på ett helt annat sätt bli medveten om din kropp, lära känna dig själv.
Namaste Monica
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar